Et si le secret du bonheur était de sortir de sa zone de confort de temps en temps ? Si la routine est normale et n’a rien de mal en soi, elle vous empêche clairement d’expérimenter de nouvelles choses. À la longue, ces habitudes du quotidien sont un frein à votre évolution. Dans cet article, je vous explique pourquoi et comment quitter sa zone de confort. Le changement commence maintenant !
La zone de confort, c’est quoi ?
On a tous notre zone de confort, plus ou moins grande selon chacun. Ce sont des habitudes de vie qui nous rassurent au quotidien, sur le plan émotionnel et psychologique. Des situations répétées qui créent cette fameuse routine que tout le monde connaît. Par exemple, vous allez toujours faire vos courses au même endroit, vous choisissez toujours l’hôtel pour vos vacances ou encore, vous fréquentez toujours les mêmes personnes depuis des années. Bref, si vous y réfléchissez bien, les habitudes dictent notre vie.
Lorsque nous sommes à l’intérieur de cette zone de confort, nous nous sentons à l’aise, en sécurité. Et vous savez bien que l’être humain adore avoir le contrôle sur sa vie. Cela lui donne l’impression de tout gérer et de cette façon, il n’est pas confronté à la peur, à l’échec, aux imprévus. On serait fou de vouloir sortir à tout prix de cette zone, n’est-ce pas ? C’est paradoxal, car l’homme aime la routine, mais en même temps, il veut s’en défaire.
Combien de conversations de ce style avez-vous entendu ?
- “Alors, quoi de neuf ?”
- “Oh rien, la routine, quoi” (avec un air plutôt dépité)
Le fameux “métro-boulot-dodo” ou le “train-train”, comme on dit si bien.
Pourtant, quitter sa zone de confort permettrait à toutes ces personnes de s’épanouir pleinement dans tous les domaines de leur vie. Car il est évident que les habitudes nous empêchent d’évoluer et une certaine lassitude se crée. Si vous avez envie de changement, vous devez obligatoirement faire des efforts pour sortir de votre zone de confort. Comme le disait Einstein :
“La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent”.
6 bonnes raisons de quitter sa zone de confort
Alors, pourquoi sortir de sa zone de confort est tellement important ? Voici les 6 raisons valables.
1) Pour vivre des sensations fortes
Il n’y a pas à dire : avoir le même mode de vie en permanence n’est pas la meilleure solution pour vibrer émotionnellement. En bousculant la routine, vous partez sur des terrains inconnus, vous prenez des risques, vous rêvez…, un condensé de sensations fortes vous attend. Certes, vous ne choisissez pas la sécurité, mais vous vivez des choses incroyables que vous n’auriez jamais vécu si vous étiez resté dans votre zone de confort.
2) Pour apprendre et développer d’autres compétences
Ce qui est bien, c’est qu’il n’y a pas d’âge pour apprendre. Peu importe son parcours, on peut tout à fait se reconvertir professionnellement, apprendre une nouvelle langue ou un instrument de musique. Par ailleurs, le cerveau a besoin d’être stimulé en permanence et la routine est son pire ennemi. En sortant de votre zone de confort, vous pourriez être étonné de découvrir les capacités qui se cachent en vous.
3) Pour mieux se connaître
Se confronter aux obstacles est la meilleure façon d’en apprendre plus sur soi. Comment réagissez-vous face aux imprévus ? Savez-vous gérer votre stress ? À quel point la nouveauté vous perturbe-t-elle ? Autant de questions qui vous poussent à être à l’écoute de vous-même et donc, de trouver le chemin de l’épanouissement personnel.
4) Pour prendre confiance en soi
Vous vous connaissez mieux, vous savez de quoi vous êtes capable, votre confiance en vous est alors renforcée. Sortir de sa zone de confort, c’est oser passer à l’action et donc, vaincre ses peurs. Or, le manque d’assurance est dû à des craintes que vous avez en vous. Et lorsque vous atteignez vos objectifs, cela ne fait qu’amplifier ce sentiment de sécurité.
5) Pour être fier de soi et ne jamais rien regretter
Si vous choisissez de sortir des sentiers battus, c’est que vous avez pris conscience de l’importance de vivre sa propre vie. Des sondages ont montré qu’un des plus grands regrets des personnes sur leur lit de mort, c’est de ne pas avoir osé des choses, par peur du jugement. Il n’y a rien de pire que de vivre sa vie par rapport à son entourage ou à la société. En conclusion : osez sortir de votre zone de confort pour être heureux !
6) Pour mieux gérer les situations difficiles
En prenant cette habitude d’expérimenter de nouvelles choses, vous n’avez pas peur de vivre des situations inédites. En d’autres termes, vous travaillez sur votre capacité d’adaptation. C’est un peu le cas avec le confinement et la Covid-19. Plus votre zone de confort est large et plus vous êtes capable de rebondir rapidement, en mettant en place une nouvelle routine spéciale pandémie, par exemple.
Changer ses habitudes pour s’épanouir en 3 étapes
C’est décidé, vous voulez enfin oser de nouvelles expériences ? Voici comment sortir de sa zone de confort en 3 étapes.
Étape 1 : analyser ses habitudes
Passez en revue tous les domaines de votre vie (amour, santé, relations, loisirs, travail, etc.) et listez toutes les choses que vous faites par habitude. Par exemple, faire la même activité sportive depuis des années, dépoussiérer les meubles tous les samedis, voir les mêmes amis, etc.
Étape 2 : définir ce qu’on veut changer
Une fois votre liste prête, définissez clairement vos objectifs et ce que vous voudriez changer dans votre vie. Peu importe si ce sont de petits ou de grands changements, qu’ils vous fassent peur ou non. Ce qui importe, c’est d’envoyer valser ce que vous ne voulez plus.
Étape 3 : passer à l’action
Maintenant, il est temps de passer à l’action. Cela vous fait peur ? C’est normal, le contraire voudrait dire que vous êtes encore dans votre zone de confort. Commencez progressivement par de petits défis. Pourquoi n’iriez-vous pas discuter avec de nouvelles personnes à la cafétéria ? Ou changer votre coiffeur habituel ? Avec de l’entraînement, vous pourrez ensuite élever vos objectifs. Acceptez d’avoir peur, d’avoir des doutes et prenez conscience que l’échec est humain et même bénéfique. Essayez de positiver quoi qu’il arrive, car il y a toujours du bon dans la pire des situations. Enfin, vous devez travailler sur vous et vous débarrasser de vos croyances limitantes, vos propres barrières qui vous empêchent d’aller de l’avant.
Quelques exemples :
- “Je ne suis pas capable de faire ce travail”
- “On ne gagne pas beaucoup d’argent dans la famille”
- “Je suis trop timide pour rencontrer quelqu’un”
- Et bien d’autres.
Pour vous libérer de toutes vos pensées négatives et limitantes, je vous conseille de pratiquer des exercices de tapotements EFT. Vous pouvez par exemple vous inspirer de cette routine de tapotements pour sortir de votre zone de confort.
Vous pouvez également vous faire accompagner, je vous laisse aussi découvrir mon coaching privé Coaching & Tapping.
Finalement, sortir de sa zone de confort, c’est une philosophie de vie. Car lorsque l’on a fait 1, puis 2 et 3 changements, on a ce déclic en nous et on découvre à quel point on peut accéder à une vie meilleure.
À bientôt !
