Depuis le début de la Covid-19, l’ambiance générale est pesante. Vous êtes plus fatigué, déprimé, triste et vous avez parfois du mal à trouver une bonne raison de vous lever le matin. Mais si la crise sanitaire vous dépasse, vous pouvez néanmoins décider de reprendre votre vie en main. Et si c’était l’occasion de trouver sa raison d’être, son « pourquoi » ? Je vous explique justement comment trouver votre source de motivation à travers deux concepts : l’Ikigaï et le Why de Simon Sinek.
La crise sanitaire, propice à la remise en question
Depuis plus d’un an maintenant, la Covid-19 fait partie intégrante de nos vies. Du matin jusqu’au soir, nous sommes envahis par la peur, le stress, l’angoisse et l’incertitude. À cela vient s’ajouter un sentiment de colère généralisé. Le confinement, le couvre-feu, le télétravail, les gestes barrières et les fermetures de certains commerces…tout cela mine notre moral. Il y a comme une atmosphère de morosité qui nous entoure et qui est difficile à supporter. Résultat : nos journées se ressemblent toutes et nous avons l’impression de ne plus rien attendre de la vie.
Tous les matins, c’est la même chose : on se lève sans grande conviction. Nous avançons en mode automatique car nous ne sommes pas connectés à ce qui nous passionne, ce qui nous anime vraiment. Quant à parler d’avenir, cela semble utopique. En un mot : nous avons perdu notre joie de vivre. Et même si nous avons chacun une capacité différente à gérer ce genre de situation, il faut bien avouer que cela touche même les personnes les plus optimistes.
Pourtant, cette crise sanitaire n’a pas que du mauvais. Vous savez certainement qu’il y a toujours un “cadeau caché” dans les pires situations. Ce type de propos peut paraître déroutant voire complètement aberrant, mais il est important de savoir analyser lequel pour en sortir grandi. Quel est donc le “cadeau” du coronavirus ? La remise en question !
En effet, cette crise sanitaire nous pousse littéralement à réfléchir sur tout un tas de choses, notamment sur soi-même. Beaucoup d’entre nous ont dû se réinventer parce qu’ils n’avaient pas le choix à cause d’un licenciement, par exemple. Certains ont choisi de changer de vie avec une reconversion professionnelle, d’autres ont déménagé, d’autres encore ont réalisé leurs rêves… Bref, nous avons pris conscience qu’il était plus que temps de vivre sa propre vie, celle qui nous mène à l’épanouissement personnel. Cela soulève des questions existentielles : qu’est-ce qui nous rend heureux dans la vie ? Pourquoi nous levons-nous le matin ? Suis-je en accord avec moi-même ?
Le plus étrange dans tout ça, c’est que l’on a attendu cette épidémie pour se poser les bonnes questions. Pourquoi ? Ce sont pourtant des sujets essentiels à notre bien-être que l’on devrait aborder dès le plus jeune âge. Que ce soit son travail, ses enfants, une passion, peu importe ! On a tous une raison valable de retrouver sa joie de vivre. La question est maintenant de déterminer laquelle. Car si pour certains, c’est une évidence, c’est loin d’être le cas de tout le monde.
Je vous présente justement deux concepts qui vont vous permettre de renouer avec le bonheur et la motivation.
Trouvez votre Ikigaï japonais, votre raison d’être
L’Ikigaï, c’est quoi ? Cet art de vivre nous vient tout droit du Japon et plus précisément de l’île d’Okinawa. Savez-vous que cette région regroupe un nombre important de centenaires en bonne santé ? Elle fait partie des 5 “zones bleues” du globe qui détiennent les secrets de la longévité. Hormis l’alimentation saine, l’exercice physique, le lien social et l’environnement, c’est aussi la façon de penser qui nous tient éveillé le plus longtemps possible. Autrement dit, être heureux au quotidien !
Pour ça, les Japonais ont leur méthode pour trouver leur raison de vivre. Une philosophie de vie qui commence à se faire connaître en France, c’est l’Ikigaï. On peut le traduire par “raison d’être”, “joie de vivre”, “raison de se lever le matin” ou encore, “le sel de la vie”.
Chacun d’entre nous a un Ikigaï unique et si vous le trouvez, votre perception de la vie peut totalement changer. En cette période de Covid-19, il est urgent de réfléchir là-dessus pour retrouver le sourire et la motivation. C’est également très utile dans le milieu professionnel pour exercer un métier qui nous plaît vraiment.
Je rebondis d’ailleurs sur un point intéressant. En Europe, le travail est souvent synonyme de pénibilité avec pour seul objectif de gagner sa vie. Or, les japonais ne pensent pas de la même façon et incluent le facteur bonheur dans leur métier. C’est donc tout à fait possible d’allier tout cela en se focalisant sur son Ikigaï.
Alors, comment trouver son Ikigaï ?
Tout d’abord, vous devez répondre à ces 4 types de questions :
- Qu’est-ce que j’aime dans la vie ? Qu’est-ce qui me rend heureux ? Quelles activités j’aime pratiquer ? Quelles sont mes passions, mes valeurs, etc. ?
- Quels sont les domaines dans lesquels je suis doué ? Qu’est-ce qui me paraît simple et que d’autres ont du mal à faire ? Sur quoi me complimente t-on le plus souvent ? Quelles sont mes forces ?
- En quoi puis-je être utile en ce monde ? Quel impact ai-je envie d’avoir sur les autres ? Comment puis-je les aider ? Qu’est-ce que je rêverais de changer dans le monde ?
- Pour quels services pourrai-je être payé ? Qu’est-ce qui me permet de gagner de l’argent ?
Ensuite, vous devez réaliser un schéma avec 4 cercles correspondant à ces questions et qui s’entrecroisent. Puis, notez vos réponses à l’intérieur sous forme de mots-clés ou d’idées.
Chaque zone d’intersection représente un terme bien précis, comme vous pouvez le voir sur l’image.
- Passion
- Mission
- Profession
- Vocation
Toutes vos réponses communes sont à écrire dans ces intersections. Pour ma part, je retrouve le mot-clé enseigner dans ce que j’aime et dans les domaines dans lesquels je suis douée. Il apparaît donc comme une passion. L’enseignement (sous forme de coaching, par exemple) fait donc partie de mon Ikigaï.
Déterminez votre pourquoi, le WHY de Simon Sinek
Autre concept pour retrouver sa joie de vivre, c’est celui de Simon Sinek, un conférencier et auteur britannique qui fait partie des grands leaders de ce monde spécialisé dans le management. Sa théorie à lui (qui se rapproche de près de l’Ikigaï), c’est de trouver son pourquoi ou son WHY, en anglais. Il a créé le Golden Circle, un schéma de 3 cercles représentant :
- le What (quoi) : ce que nous faisons
- le How (comment) : comment nous le faisons
- le Why (le pourquoi) : pourquoi nous le faisons
Il part du principe que la majorité des entreprises communique de la même manière. On commence par expliquer ce que l’on vend (what), puis comment on procède (how), mais rarement par pourquoi (why) on propose cela. Or, c’est finalement le pourquoi qui impacte le plus les gens car il provoque des émotions. C’est ce qui peut différencier de la concurrence dans le milieu professionnel et certains comme Apple et Nike l’ont bien compris.
Au quotidien, cela revient donc à dire que votre “pourquoi”, c’est votre raison d’être, votre moteur, votre raison de vous lever le matin.
Afin de bien comprendre l’importance de donner du sens à sa vie, je termine cet article par la petite histoire des 3 tailleurs de pierres :
Un homme rencontre 3 tailleurs de pierres. Il pose la même question à chacun d’entre eux : que faîtes-vous ?
Le premier, plutôt triste, répond : “je taille des pierres parce qu’il faut le faire”.
Le deuxième, d’un air indifférent, répond : “je taille des pierres pour nourrir ma famille”.
Le troisième, tout heureux et fier, répond : “je taille des pierres pour construire une cathédrale”.
Vous voyez la nuance ?
Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour trouver votre raison d’être, je vous propose un accompagnement personnalisé lors d’un coaching privé en développement personnel et bien-être.
À bientôt !
